Если вы когда-нибудь пользовались спортивными часами, то, возможно, видели загадочный показатель VO₂max. Число есть. Часы его зачем-то оценивают. Иногда даже сообщают, что оно у вас «хорошее» или, наоборот, предлагают задуматься о бренности бытия. Но что оно вообще означает?

Мы привыкли думать о физической активности как о способе сохранить сердце, мышцы, вес и способность самостоятельно подняться по лестнице лет через тридцать.

Крупное исследование более 315 тысяч человек показало: люди, которые были малоактивны в молодости, но увеличили физическую активность в возрасте 40–61 года, имели более низкий риск смерти в последующие годы.