— Осенью 2023 года я начал готовиться к Спартакиаде Самрука и решил, что в 2024-м выступлю на ней в плавании. Плавать я любил и раньше, но регулярные тренировки начались именно из-за Спартакиады. Появились дата старта, цель и тренер.

Я тогда думал, что плаваю очень хорошо. Но в 50-метровом бассейне еле проплыл первые 25 метров: начал захлёбываться, руки и ноги забились, лёгкие горели. Тренер просто дал мне доску, и мы стали плавать с ней. За тренировку максимум набирали 400–600 метров. Для самолюбия это был удар.

— Пока готовился, увидел Oceanman Qazaqstan в Капчагае на 1500 метров. На Спартакиаде дистанция была до 800 метров, и мне захотелось заранее попробовать массовый старт. Предложил тренеру, он поддержал.

Это было моё боевое крещение. Во время заплыва пульс улетел до 188, думаю, вы понимаете, что со мной было в воде. Пришёл двадцатым в своей возрастной категории.

— Спартакиада Самрука 2024 года стала моим первым корпоративным стартом. Плавание тогда включили впервые. Участников было 13, а возрастных категорий всего две: 20–40 и 40+. Мне пришлось соревноваться в том числе с 22–25-летними. Если честно, сам формат меня немного разочаровал.

В итоге пришёл пятым, впереди были молодые и действующие спортсмены. Время было около 13:15. А вот тренер результатом остался очень доволен. Говорил, что с нуля за девять месяцев это отличный результат.

— Стартов становилось всё больше. Летом 2025 года была эстафета X-WATERS: я выступал за шымкентскую команду, мы заняли второе место. Там же плыл 4 км и, кажется, был 13-м в своей возрастной категории.

С ноября 2025-го по январь 2026-го несколько раз вставал на подиум. На 1000 метров в бассейне был вторым в абсолюте. На городских соревнованиях на 400 метров занял первое место со временем 5:23 — этим результатом доволен больше всего. В ночном заплыве на 30 минут тоже занял первое место, проплыл около 1800 метров. На 50 метрах был вторым.
Тогда я и увидел, что прогресс реальный.

— Когда в 2023 году я приехал работать в Шымкент, никого там не знал. Тренера нашёл в Instagram — Маруфа Тешебаева. Он поддерживает мои идеи и при этом оценивает результат честно, без скидок. После Спартакиады мы работаем онлайн. В 2025 году я по работе переехал в Астану, и Маруф, к счастью, тоже переехал туда. Но тренировки всё равно онлайн: живём в одном городе, а занимаемся на расстоянии.

Сейчас у меня шесть тренировок в неделю, в основном в 50-метровом бассейне, и примерно раз в неделю открытая вода. Главное, над чем работаем сейчас, — экономичность гребка. Маруф хочет, чтобы я проплывал 50 метров за 30–32 гребка.

— Зимой, на волне подиумов, я поймал кураж. Увидел объявление, что на Балхаше впервые в Казахстане проводят заплыв на 21 километр, а слотов всего десять. Решил, что обязательно надо взять один из них.

— До 13-го километра всё шло хорошо. Я плыл в группе из четырёх человек, даже обошёл четвёртого и метров 300 удерживал позицию. А потом пришла стена. Есть не хотелось, я начал мёрзнуть, дыхание сбилось, темп тоже, и вернуть его уже не получилось.

Дальше я просто плыл. Договаривался с собой только об одном: надо продолжать.
Официальная дистанция трассы была 21 километр, но из-за волн и навигации у меня в итоге получилось около 22,5 километра. Финишировал за 11 часов 36 минут при лимите 12 часов.

— Да. По плану рядом на лодке должен был находиться тренер. Он знает мою физиологию: если я начинаю чаще грести, а скорость падает, значит, пора есть. Если нужно — даёт изотоник. Но примерно на 12-м километре Маруфу стало плохо из-за морской болезни, он начал терять сознание, и его эвакуировали катером МЧС.

Дальше я плыл без его поддержки. Питание сбилось полностью, половину я так и не использовал. Я уже сам не понимал, что мне нужно: гель или изотоник, банан или кола. Капитану лодки приходилось объяснять на пальцах, прямо из воды, что такое гейнер, гель и изотоник. Кричу ему: «Дай изотоник!» Он: «Какая бутылка?» Я: «Открой, шоколадом пахнет?» Он: «Пахнет». Я: «Нет, не она». И так далее.

— Когда оставалось метров 200–100, я сам не понял, как разрыдался прямо в воде. Я из тех людей, кто вообще не плачет. До сих пор не могу точно объяснить, что это было. Наверное, накопилось всё сразу: усталость, напряжение, понимание, что я всё-таки доплыл.

На берегу меня ждали жена, близкие и тренер — уже с включённым секундомером.
Я был просто рад, что прошёл эту дистанцию. И вообще не жалею о том, где мог бы дожать, занять третье место, десятое или какое-то ещё. Сам факт, что я это сделал, для меня важнее.

— Меня поддерживает вся семья: жена, родители, брат Алиби, сестрёнка. Брат был почти на всех моих стартах как болельщик. Сестра во время 21 километра очень переживала и болела за меня. Жена тоже встречала меня на берегу после ультры.

— Больше всего — свободное время. В обычной жизни это постоянный компромисс.
Но спорт даёт очень честную обратную связь. Секундомер оправданий не слушает. Я отвечаю за обучение и на себе проверил то, о чём мы говорим на программах.

Есть ещё один вывод, уже для руководителя: большая цель складывается из обычных дней. Сбои неизбежны, поэтому после сбоя надо просто возвращаться в план.

— Нет, сначала была полная пустота, ничего не хотелось. Я воспринимал это как состояние после огромной физической и эмоциональной нагрузки, когда организм ещё не успел восстановиться.

Но следующая цель уже появилась: хочу проплыть 50 метров за 24–25 секунд. Решил пока заняться спринтерскими дистанциями.

— Это когда решаешь начать заново, хотя у тебя вроде бы уже всё сложилось: есть должность, семья, привычки. Мой новый этап начался с того, что я согласился стать новичком там, где считал себя сильным. И главное, что я понял про себя: талант здесь не нужен. Нужно поставить цель, которая тебя пугает, и не отказываться от неё.